לידור תמיר סטון

מיינדפולנס לאמהות

לידור תמיר סטון

מיינדפולנס לאמהות

עיקר ההשפעה של המיינדפולנס על חיינו הוא ביכולתינו להיות נוכחים. לחיות בכאן ועכשיו ולא לנדוד במחשבותינו למקומות אחרים כפי שאנחנו מרבים לעשות.
המיינדפולנס מסייע לנו לגדל את ילדינו מתוך מודעות וערות לדרישות של רגע ההווה ולא מהתגובות האוטומטיות שלנו.
לו יכולנו ללמוד כיצד לחיות במלוא מודעות את רגע ההווה, לו יכולנו לחקור את העכשוויות של עצמנו במקום לדוש בעבר או לתכנן את העתיד, היינו מוצאים שמחה רבה יותר בחיינו – זוהי משמעותה של המודעות. היכולת לדעת מה קורה בזמן שזה קורה.

המיינדפולנס מלא בפרקטיקות ותרגילים שניתן לעשות גם בזמן קצר,
אפילו כאלה שלא מצריכים לעצור את שגרת היומיום.
זה בדיוק מה שאימהות עסוקות צריכות, כדי לעצור ולנשום, כדי להכניס קצת שקט ושלווה לחיים העמוסים, כדי להיות שם בשביל עצמנו בשביל הילדים שלנו, בשביל בני הזוג שלנו.

מה אני מציעה לך

אני לידור תמיר סטון. אמא של רוני, אורי וגילי.
בששת השנים האחרונות אני עוסקת בהנחיית הורות לגיל הרך.
בשנתיים האחרונות הכנסתי את המיינדפולנס לחיי.

המיינדפולנס שינה את ההסתכלות שלי על הכל. עזר לי להיות מודעת, קשובה ובפעם הראשונה לחיות בכאן ועכשיו, לא להתעסק במה היה או מה יהיה אלא לחיות בהווה, ליהנות מהרגע.
פתאום אני שמה לב לכל נוף, כל זריחה/ שקיעה, גלים בים, פריחה, ומעריכה יותר את הדברים הקטנים והגדולים שיש בחיי.
פתאום אני יותר נוכחת בזוגיות, יותר נוכחת עם הילדים, יש הרבה פחות סטרס בחיי.
כמובן שלא הכל ורוד אבל המיינדפולנס נתן לי את הכלים להתמודד עם כל רגש שמגיע, עם כל קושי שמופיע.

ככל שאני מלווה עוד אימהות אני מגלה יותר ויותר את כוחו של המיינדפולנס, ואני עדה לשינוי שזה עושה גם בחיים שלהן.
הבנתי שקיבלתי עוד כלי מדהים ומשמעותי שעוזר לי להגשים את החלום שלי:
ללוות אימהות למודעות, להיות קשובות יותר לעצמן, ללוות אותן בדרך לאימהות שלווה ורגועה יותר, להצליח ליהנות יותר מהאימהות ולהעצים את הקשר ואת התקשורת עם הילדים.

פוסטים אחרונים בבלוג

אמהות שליוויתי

רוצה להתייעץ איתי?

השאירי פרטים
ואחזור אליך בהקדם